Trong kho tàng thảo mộc dưỡng sinh phương Đông, trà gừng đường nâu là một trong những thức uống được sử dụng lâu đời nhất để làm ấm cơ thể, bổ khí huyết và phục hồi năng lượng. Không chỉ phổ biến trong dân gian, ngày nay trà gừng đường nâu còn được nhiều người trẻ, dân văn phòng, phụ nữ và người thể trạng yếu sử dụng như một giải pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên.

Vậy công dụng của trà gừng đường nâu là gì, vì sao uống vào lại thấy ấm người, dễ chịu, khỏe lên rõ rệt? Bài viết dưới đây sẽ phân tích rất kỹ – rất sâu – không cảm tính để bạn hiểu đúng giá trị thật sự của trà gừng đường nâu và dùng đúng cách.

Trà gừng đường nâu là gì? Vì sao trà gừng đường nâu được dùng nhiều trong dưỡng sinh?

Trà gừng đường nâu là sự kết hợp giữa gừng tươi hoặc gừng khô và đường nâu nguyên chất. Gừng có tính ấm, vị cay, quy kinh phế – tỳ – vị, có tác dụng tán hàn, hành khí, hoạt huyết. Đường nâu có tính ấm, vị ngọt, giúp bổ huyết, dưỡng tỳ, phục hồi năng lượng.

Khi kết hợp lại, trà gừng đường nâu tạo thành một thức uống vừa ấm, vừa bổ, vừa dễ hấp thu, rất phù hợp với người thể trạng yếu, người hay lạnh bụng, phụ nữ sau sinh, người hay mệt mỏi.

Khác với trà xanh hay cà phê, trà gừng đường nâu không chứa caffeine, không kích thích thần kinh, không làm tim đập nhanh, nên có thể dùng buổi tối mà không lo mất ngủ.

1. Trà gừng đường nâu giúp làm ấm cơ thể, tán hàn và chống lạnh

Một trong những công dụng rõ rệt nhất của trà gừng đường nâu là làm ấm cơ thể từ bên trong. Gừng có khả năng tán hàn rất mạnh, giúp xua lạnh, thông khí huyết, trong khi đường nâu bổ huyết, sinh nhiệt nhẹ.

Khi uống trà gừng đường nâu, cơ thể sẽ:

• Ấm lên nhanh

• Tay chân bớt lạnh

• Cảm giác ớn lạnh giảm rõ rệt

• Người nhẹ và dễ chịu hơn

Đặc biệt, trà gừng đường nâu rất phù hợp với người hay lạnh tay chân, người nhiễm mưa, trúng gió, làm việc trong phòng máy lạnh nhiều. Uống một ly trà gừng đường nâu ấm giúp cơ thể phục hồi nhiệt rất nhanh mà không gây mệt.

2. Trà gừng đường nâu giúp giảm đau bụng kinh, ổn định chu kỳ cho phụ nữ

Với phụ nữ, trà gừng đường nâu gần như là “bài thuốc dân gian kinh điển” cho kỳ kinh nguyệt. Gừng giúp hành khí, hoạt huyết, đường nâu bổ huyết, làm ấm tử cung.

Khi uống trà gừng đường nâu trong những ngày hành kinh, nhiều phụ nữ nhận thấy:

• Đau bụng kinh giảm rõ rệt

• Ít co thắt hơn

• Người bớt mệt, bớt lạnh

• Kinh ra đều và dễ chịu hơn

Đây là lý do vì sao trà gừng đường nâu được khuyên dùng cho phụ nữ hay đau bụng kinh, kinh lạnh, kinh không đều.

3. Trà gừng đường nâu hỗ trợ tiêu hóa, giảm lạnh bụng, đầy hơi

Rất nhiều người bị:

• Lạnh bụng

• Đầy hơi

• Chướng bụng

• Ăn vào là khó tiêu

Nguyên nhân thường do tỳ vị yếu, ăn nhiều đồ lạnh, uống nước đá, sinh hoạt thất thường.

Trà gừng đường nâu có tác dụng làm ấm tỳ vị, kích thích tiêu hóa, giảm trệ khí, giúp:

• Bụng ấm lên

• Tiêu hóa tốt hơn

• Giảm đầy bụng

• Giảm ợ hơi, chướng hơi

Uống trà gừng đường nâu sau bữa ăn khoảng 20 phút giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, rất phù hợp với người bụng yếu.

4. Trà gừng đường nâu giúp tăng tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi

Một công dụng quan trọng khác của trà gừng đường nâu là tăng tuần hoàn máu và phục hồi năng lượng. Gừng giúp giãn mạch nhẹ, tăng lưu thông máu, trong khi đường nâu bổ sung năng lượng nhanh.

Khi uống trà gừng đường nâu, cơ thể:

• Ấm hơn

• Máu lưu thông tốt hơn

• Ít mệt mỏi hơn

• Đầu óc tỉnh táo hơn

Đặc biệt phù hợp với:

• Người làm việc căng thẳng

• Người hay mệt buổi chiều

• Người thiếu năng lượng

• Người sau ốm dậy

5. Trà gừng đường nâu giúp giải cảm, giảm ho, làm ấm cổ họng

Trong Đông y, gừng được dùng rất nhiều để giải cảm phong hàn. Khi kết hợp với đường nâu, tác dụng làm ấm và dịu cổ họng càng rõ.

Khi uống trà gừng đường nâu ấm lúc mới chớm cảm, cơ thể thường:

• Dễ ra mồ hôi nhẹ

• Cổ họng dịu hơn

• Mũi thông hơn

• Cảm giác ớn lạnh giảm nhanh

Vì vậy, trà gừng đường nâu rất phù hợp dùng khi mới nhiễm lạnh, đau họng do lạnh, ho do gió lạnh.

6. Trà gừng đường nâu hỗ trợ giảm cân theo cơ chế làm ấm và tăng trao đổi chất

Nhiều người ngạc nhiên khi biết trà gừng đường nâu cũng hỗ trợ giảm cân. Thực tế, gừng có tác dụng kích thích trao đổi chất, đốt năng lượng tốt hơn. Khi cơ thể ấm, quá trình chuyển hóa diễn ra hiệu quả hơn.

Uống trà gừng đường nâu đúng cách giúp:

• Giảm tích mỡ do lạnh bụng

• Giảm tích nước

• Bụng nhẹ hơn

• Người gọn hơn

Tuy nhiên, trà gừng đường nâu không phải trà giảm cân cấp tốc, mà là hỗ trợ giảm mỡ theo hướng điều hòa cơ thể.

7. Trà gừng đường nâu tốt cho phụ nữ sau sinh và người thể trạng yếu

Phụ nữ sau sinh thường:

• Bị lạnh người

• Khí huyết yếu

• Dễ mệt

• Dễ đau bụng lạnh

Trà gừng đường nâu giúp làm ấm tử cung, bổ huyết, phục hồi năng lượng, nên rất phù hợp cho phụ nữ sau sinh khi dùng đúng liều.

Ngoài ra, trà gừng đường nâu cũng rất tốt cho người thể trạng yếu, hay lạnh, hay mệt, giúp cơ thể ấm lên và khỏe dần từ bên trong.

8. Uống trà gừng đường nâu thế nào là đúng?

Để trà gừng đường nâu phát huy công dụng mà không gây nóng quá, bạn nên:

• Uống 1 ly/ngày là đủ

• Uống buổi sáng hoặc chiều, không nên uống sát giờ ngủ

• Không uống quá đặc

• Không uống khi đang sốt cao

• Người cơ địa nóng nên uống loãng

Dùng đúng, trà gừng đường nâu rất lành và dễ chịu.

9. Những ai nên thận trọng khi uống trà gừng đường nâu?

Mặc dù tốt, nhưng trà gừng đường nâu không phù hợp với mọi trường hợp nếu dùng không kiểm soát. Nên thận trọng nếu:

• Đang sốt cao

• Đang viêm nhiễm nặng

• Đang nóng trong nhiều, mụn viêm

• Bị cao huyết áp nặng

Với nhóm này, nên hỏi ý kiến chuyên môn trước khi dùng trà gừng đường nâu.

Tổng kết: Công dụng của trà gừng đường nâu

Nếu nói một cách ngắn gọn nhưng đầy đủ, công dụng của trà gừng đường nâu gồm:

• Làm ấm cơ thể

• Giảm lạnh bụng, đầy hơi

• Giảm đau bụng kinh

• Tăng tuần hoàn máu

• Giảm mệt mỏi

• Giải cảm, giảm ho

• Hỗ trợ giảm cân nhẹ

• Phục hồi năng lượng

Trà gừng đường nâu không phải là trà giải khát, mà là trà dưỡng – trà ấm – trà phục hồi, rất phù hợp với người hiện đại hay lạnh bụng, stress, thiếu năng lượng.

Dùng trà gừng đường nâu đúng cách → cơ thể ấm lên, khỏe lên.
Dùng trà gừng đường nâu sai cách → dễ nóng, bứt rứt.

Vì vậy, hãy xem trà gừng đường nâu như một giải pháp dưỡng sinh lâu dài, không phải uống theo trào lưu.