Tác dụng của long nhãn

Những tác dụng của long nhãn đối với sức khỏe mà bạn cần biết

Tác dụng: kiểm soát huyết áp, chống lão hoá, ngừa loãng xương, cải thiện hệ miễn dịch, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, bảo vệ tim mạch…

Cùng theo dõi bài viết dưới đây của Trà Mộc An để biết thêm nhé!

Long nhãn là gì?

Long nhãn hay còn được biết với tên gọi là nhãn nhục, long nhục. Bộ phận dùng là phần áo hạt hay gọi là phần cùi .Đã được phơi hoặc sấy khô, là bộ phận chủ yếu được dùng làm dược liệu.

Ngoài ra, các bộ phận khác như hạt, lá hay rễ cũng được ứng dụng làm thuốc chữa bệnh trong Y học cổ truyền. Có độ dày mỏng khác nhau phụ thuộc vào nhiệt độ sấy. Có màu vàng hay màu nâu đậm. Có mùi thơm nhẹ đặc trưng, vị ngọt, mềm dẻo, mặt ngoài nhăn mặt trong láng mịn. Cây nhãn thích hợp trồng ở vùng nhiệt đới, là loại cây ăn trái sống lâu năm.

Dinh dưỡng có trong bao gồm những gì?

Chứa các khoáng chất và vitamin:

• Vitamin C.
• Vitamin A.
• Kali.
• Riboflavin ̣(vitamin B2).
• Chất đồng.

Mỗi khẩu phần ăn 20 miếng có chứa:

• Lượng calo 38.
• Carbohydrate 10g.
• Chất đạm 1g.
• Chất béo, chất xơ và đường 0g.

Tùy vào độ tuổi, 1 người có thể dùng từ 9 – 18g mỗi ngày. Thời điểm tốt để ăn long nhãn là 1 – 2 giờ sau ăn. Tránh bị cào ruột nếu ăn lúc đói.

Tác dụng của trà long nhãn

1. Kiểm soát huyết áp

Vitamin C giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, hạ huyết áp. Theo một số nghiên cứu cho thấy sử dụng vitamin C điều trị huyết áp cho chuột có chế độ ăn nhiều muối. Kết quả vitamin C làm giãn các mạch máu. Từ tim nên việc nạp muối làm tăng đáng kể huyết áp, nhưng đã bị suy giảm khi điều trị bằng vitamin C.

Hiện nay chất dinh dưỡng kali đang có mức tiêu thụ thấp. Con người có xu hướng sử dụng natri gấp đôi lượng kali. Điều này dẫn đến sự mất cần bằng. Là lý do khiến nhiều người mắc bệnh cao huyết áp.

Vì vậy, lượng kali trong long nhãn cũng góp phần kiểm soát huyết áp tốt.

2. Cải thiện sức khỏe tim mạch:

Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh trong cơ thể người. Tác dụng này đã được chứng minh trong phòng thí nghiệm. Các nghiên cứu cho thấy việc bổ sung trái cây vào khẩu phần. Ví dụ nhãn có chứa vitamin C, của người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đột quỵ giúp bảo vệ sức khỏe của họ.

Vitamin C giúp làm giảm độ cứng của động mạch. Từ đó góp phần vào cải thiện sức khỏe tim mạch. Cung cấp vitamin từ các loại rau củ quả. Mà không phải từ thực phẩm chức năng, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhất.

3. Ngăn ngừa tổn thương:

Khi bạn bị đứt tay hay các vết cắt trên da sự lành lại của da cũng nhờ vào vitamin C. Vì chất này có khả năng thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương, vết cắt. Tăng sản xuất collagen và độ săn chắc của làn da tạo nên làn da đẹp.

4. Chống cảm cúm, cải thiện hệ miễn dịch:

Vitamin C trong long nhãn giúp chống cảm cúm. Và cải thiện hệ miễn dịch bằng các hỗ trợ các chức năng tế bào khác nhau. Của hệ thống miễn dịch bẩm sinh và thích ứng.

Bên cạnh đó, vitamin C còn có vai trò hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Ngăn ngừa và điều trị các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và nhiễm trùng toàn thân.

Vì vậy thiếu vitamin C khiến hệ miễn dịch suy giảm, dễ nhiễm trùng.

5. Giảm nguy cơ đục thủy tinh thể:

Bệnh lý đục thủy tinh thể có thể do thoái hóa ở tuổi già hay bẩm sinh, gây thị lực giảm. Ở người cao tuổi sự thiếu hụt riboflavin. Có thể tăng nguy cơ hình thành đục thủy tinh thể.

Khoảng 80% tỷ lệ bệnh nhân mắc bệnh này. Là do nguyên nhân thiếu hụt riboflavin. Vậy nên bổ sung riboflavin từ long nhãn và các nguồn khác. Là điều cần thiết trong phòng ngữa bệnh đục thủy tinh thể liên quan tuổi tác. Giảm nguy cơ các bệnh về mắt.

6. Chống lão hóa, làm đẹp da:

Vitamin A chuyển hóa thành retinol có khả năng kích thích tạo tế bào mới. Thiếu retinol da trở nên khô. Bổ sung vitamin A ngăn ngừa lão hóa sớm. Bảo vệ da trước tác hại của ánh sáng mặt trời. Giảm nếp nhăn, giúp da sáng và da đều màu hơn.

Vitamin C có khả năng tái tạo collagen. Có khả năng chống lão hóa, dưỡng ẩm dưỡng trắng. Phục hồi cấu trúc da từ bên trong và làm chậm lão hóa từ bên ngoài.

7. Ngăn ngừa loãng xương: 

Khả năng sản sinh collagen của vitamin C. Là một chất dẻo dai một phần của cơ, sụn, xương và nhiều bộ phận khác. Từ đó, giúp ngăn ngừa nguy cơ loãng xương của con người.

Cần lưu ý gì khi ăn long nhãn?

Mặc dù có nhiều tác dụng đối với sức khỏe nhưng khi ăn cần lưu ý các vấn đề sau:

– Nên ăn bao nhiêu là đủ?
Do long nhãn có vị ngọt. Nên nhiều người lo lắng tới việc giảm cân. Thường thắc mắc long nhãn bao nhiêu calo hay ăn long nhãn có béo không. Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trong 100g long nhãn sấy khô có chứa khoảng 80 calo. 1 cốc chè long nhãn chứa 256 calo. Tùy vào món ăn bạn thêm long nhãn vào là gì mà lượng calo sẽ khác nhau.

Mặc dù tốt cho sức khỏe nhưng ăn quá nhiều có thể gây nóng trong, nổi mụn, đặc biệt là vào mùa hè. Vì thế mà bạn chỉ nên ăn 1 – 2 lần mỗi tuần.

– Ai không nên ăn?
Bởi chứa hàm lượng đường cao. Nên đặc biệt không phù hợp với người bị tiểu đường. Thừa cân hoặc béo phì. Không dùng long nhãn cho người bị đầy trướng bụng, nôn mửa, nấc, ho, sốt, có nhiều đờm dịch xuất tiết.

Đặc biệt, đối với phụ nữ mang thai 7 tháng đầu nếu xuất hiện triệu chứng nóng trong, âm hỏa hư. Thì nên tránh ăn nhiều vì có thể bị ra huyết, đau bụng, động thai.

-Bảo quản như thế nào là tốt nhất?
Khi bảo quản trong hộp kín ở nơi khô ráo, thoáng mát. Thì có thể để được tới 1 năm. Lưu ý bảo quản trong các hũ thủy tinh đậy kín. Có thể chia thành các phần nhỏ để dùng dần. Tránh cho long nhãn tiếp xúc với không khí nhiều dẫn tới ẩm, chảy nước.

– Bị tiểu đường có được không?
Chứa nhiều loại đường khác nhau. Với hàm lượng cao. Nên nếu bị tiểu đường cần thận trọng khi ăn. Tùy từng type tiểu đường mà bạn có thể lượng long nhãn khác nhau. Nhưng tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ chủ trị để có hướng dẫn định lượng phù hợp.

– Tác dụng phụ nào không?
Nhìn chung là an toàn. Nhưng đôi khi có thể gây ra phản ứng dị ứng với người mẫn cảm. Nếu mới ăn, bạn nên ăn từ từ để xem phản ứng của cơ thể. Nếu dị ứng xảy ra, nên ngừng ăn và tìm tới sự trợ giúp của các chuyên gia y tế.

***

Ngày nay, thảo mộc đã trở nên quen thuộc trong sinh hoạt hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên việc chế biến và bảo quản thủ công sao cho giữ nguyên tinh chất của thảo mộc vẫn còn là bài toán khó. Do đó, nhiều người đã tìm đến các sản phẩm trà thảo mộc được chế biến sẵn. Mà vẫn giữ được giá trị của thảo mộc thiên nhiên và không mất công sức, thời gian chế biến tại nhà. Chẳng hạn như sử dụng trà thảo mộc Mộc An.

Thưởng Trà – Thói Quen Lành Mạnh Của Lối Sống Thời Thượng

Trà Mộc An làm từ những nguyên liệu thiên nhiên chứa các thành phần có lợi cho người tiêu dùng. Đặc biệt không chứa caffeine tự nhiên, phù hợp cho cả những người nhạy cảm với chất này.

Để mua hàng, lựa chọn loại trà thảo mộc yêu thích và đặt mua TẠI ĐÂY. Hoặc lựa chọn qua :

Trà Mộc An

Địa chỉ: 129/70 Phan Văn Hớn, Tân Thới Nhất, Quận 12 Thành phố Hồ Chí Minh.

SĐT: 082 404 1494

Mail: cskh@tramocan.com

Shopee: https://shopee.vn/tramocan

Website: https://tramocan.com/