Lợi ích sức khỏe của việc uống trà hàng ngày

Trà, một loại thức uống truyền thống, không chỉ mang đến sự thư giãn và thú vị mà còn mang trong mình nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Uống trà hàng ngày đã được thực hiện từ hàng thế kỷ, và nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc thưởng thức trà đúng cách có thể mang lại lợi ích cho cả cơ thể và tâm trí.

Bài viết này sẽ điểm qua một số tác dụng quan trọng của việc uống trà hằng ngày.

Ảnh minh họa.https://suckhoeviet.org.vn/

1. Cung cấp chất chống oxy hóa:

Trà là một nguồn phong phú các chất chống oxy hóa, bao gồm polyphenol và catechin, giúp ngăn chặn sự tổn hại tế bào gây ra bởi các gốc tự do trong cơ thể. Việc uống trà hàng ngày có thể giúp củng cố hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, bệnh tim mạch và các bệnh liên quan đến tuổi tác.

2. Tăng cường sức đề kháng:

Các nhóm chất chống oxy hóa có mặt trong trà, như epigallocatechin gallate (EGCG), đã được chứng minh có khả năng tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Hơn nữa, trà cũng chứa các hợp chất kháng vi khuẩn và kháng vi rút, giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh và cải thiện hệ miễn dịch.

3. Hỗ trợ tiêu hóa và quản lý cân nặng:

Một số loại trà như trà xanh và trà oolong chứa caffeine và catechin có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giảm quá trình hấp thụ chất béo và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Điều này có thể hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì cân nặng lành mạnh.

4. Cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng:

Trà có thể có tác dụng thư giãn và làm dịu tâm trạng. Caffeine trong trà có thể giúp tăng cường tinh thần và tập trung, trong khi các axit amin như theanine có thể giúp giảm căng thẳng và tạo ra trạng thái tinh thần thoải mái. Việc uống trà hàng ngày có thể là một thói quen thú vị để thư giãn và giảm stress trong cuộc sống hiện đại.

5. Tăng cường chức năng não và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer:

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống trà hàng ngày có thể cải thiện chức năng não, tăng cường trí nhớ và tập trung. Các chất chống oxy hóa và axit amin có trong trà có thể bảo vệ não khỏi sự tổn thương tế bào và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson.

6. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch:

Một số nghiên cứu cho thấy rằng uống trà hàng ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Các chất chống oxy hóa và polyphenol có trong trà có thể giảm lượng cholesterol xấu (LDL), tăng lượng cholesterol tốt (HDL) và giảm áp lực máu. Điều này có thể giúp bảo vệ tim mạch và duy trì sức khỏe tim.

Việc uống trà hàng ngày không chỉ mang lại sự thưởng thức mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Từ việc cung cấp chất chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa và quản lý cân nặng, cải thiện tâm trạng, tăng cường chức năng não, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, uống trà hàng ngày đã được chứng minh là có tác dụng tích cực đối với sức khỏe.

7. Trà có hàm lượng calo thấp

Trà là một thức uống tự nhiên và ít calo. Thông thường, trong một tách trà chỉ chứa khoảng 2 calo. Vì vậy, việc uống trà sẽ không khiến bạn tăng cân ngoài ý muốn.

8. Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính

Trong nước trà chứa nhiều chất chống oxy hoá, có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, đột quỵ và thậm chí là ung thư.

Các chất chống oxy hoá còn ngăn ngừa những dấu hiệu lão hoá trên cơ thể. Vì vậy trà thường được sử dụng để làm đẹp da và thanh lọc cơ thể.

9. Giảm stress

Theo chuyên gia dinh dưỡng tại Balance One Supp Supplement, trà chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật hoạt động trong cơ thể để giảm và đảo ngược căng thẳng do oxy hóa.

Trà xanh là loại trà đứng đầu trong việc giảm stress. Tuy nhiên vì chứa nhiều caffein nên trà xanh có thể khiến bạn bị mất ngủ và stress nặng hơn nếu uống quá thường xuyên.

10. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Trà đặc biệt là trà đen có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Và giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn.

11. Giúp giảm viêm hiệu quả

Theo chuyên gia dinh dưỡng của Oregon. Việc uống trà mỗi ngày giúp giảm viêm trong cơ thể bạn nhờ các chất chống oxy hóa có trong hầu hết các loại trà, đặc biệt là trà xanh.

12. Giúp xương chắc khoẻ

Uống trà hàng ngày cũng giúp kích thích sự hình thành và phát triển của xương. Một số thành phần của trà có thể giúp kích thích hình thành các tế bào xương mới chắc khoẻ hơn.

Tuy nhiên, như với bất kỳ loại thức uống nào, việc uống trà cần được thực hiện một cách điều độ. Và kết hợp với lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân đối. Ngoài ra, việc tư vấn bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Để xác định liều lượng và loại trà phù hợp với từng người.

Với những lợi ích sức khỏe đáng kể mà nó mang lại. Việc uống trà hàng ngày có thể là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Hãy tận hưởng trà mỗi ngày và khám phá thế giới của nó!

***

Ngày nay, thảo mộc đã trở nên quen thuộc trong sinh hoạt hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên việc chế biến và bảo quản thủ công sao cho giữ nguyên tinh chất của thảo mộc vẫn còn là bài toán khó. Do đó, nhiều người đã tìm đến các sản phẩm trà thảo mộc được chế biến sẵn. Mà vẫn giữ được giá trị của thảo mộc thiên nhiên và không mất công sức, thời gian chế biến tại nhà. Chẳng hạn như sử dụng trà thảo mộc Mộc An.

 Lợi ích sức khỏe của việc uống trà hàng ngày

Trà Mộc An là Trà làm từ những nguyên liệu thiên nhiên chứa các thành phần có lợi cho người tiêu dùng. Đặc biệt không chứa caffeine tự nhiên, phù hợp cho cả những người nhạy cảm với chất này.

Để mua hàng, lựa chọn loại trà thảo mộc yêu thích và đặt mua TẠI ĐÂY. Hoặc lựa chọn qua :
Trà Mộc An

Địa chỉ: 129/70 Phan Văn Hớn, Tân Thới Nhất, Quận 12 Thành phố Hồ Chí Minh.

SĐT: 082 404 1494

Mail: cskh@tramocan.com

Shopee:  https://shopee.vn/tramocan

Website: https://tramocan.com/

Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100092842062774