TRÀ XANH THẦN DƯỢC SỨC KHỎE

Trà xanh – Thần dược cho sức khỏe là một thức uống phổ biến ở trên khắp thế giới. Trà xanh được xem là một loại dược phẩm có khả năng cải thiện tinh thần, giảm cân và hỗ trợ điều trị một số loại bệnh. Để hiểu rõ hơn về nguồn gốc và tác dụng của trà xanh, hãy tham khảo các thông tin dưới đây.

1. Nguồn gốc của trà xanh – Thần dược sức khỏe

Trà xanh hay chè xanh được làm từ lá của cây trà chưa trải qua công đoạn làm héo và oxy hóa giống với cách chế biến trà Ô Long và trà đen. Trà xanh có nguồn gốc ở Trung Quốc. Nhưng quy trình sản xuất lan rộng tới nhiều quốc gia ở châu Á. Trà xanh có nhiều loại, khác biệt đáng kể do sự đa dạng của cây trà được sử dụng, điều kiện trông trọt, phương pháp canh tác, quá trình trồng trọt và thời gian thu hái. Uống trà xanh được xem là có lợi cho sức khỏe.

2. Tác dụng của trà xanh

Nhờ vào thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Trà xanh được xem như một loại mang lại nhiều tác dụng tích cực có sau đây.

Trà xanh tốt cho tim mạch

Uống trà có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung và tim mạch nói riêng. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng uống một vài tách trà hàng ngày có thể giúp giảm mức Cholesterol trong máu. Nó có thể làm giảm tác hại do hút thuốc gây ra và cũng có thể ngăn ngừa ung thư và bệnh tim.

Theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng nguy cơ tử vong do nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ giảm 26% đối với những người thường xuyên uống trà xanh mỗi ngày so với những người tiêu thụ ít trà xanh. Ngoài ra, họ cũng có nguy cơ tử vong thấp hơn 16% so với những người uống ít trà xanh.

Ngoài ra, theo các chuyên gia dinh dưỡng và nghiên cứu thực phẩm, trà là nguồn cung cấp Flavonoid chính trong chế độ ăn uống hằng ngày. Những người uống trà đã được chứng minh là có nồng độ Flavonoid hấp thụ vào cơ thể cao hơn 20 lần so với những người không uống trà. Hai tách trà không đường hằng ngày có thể giảm thiểu nguy cơ phát triển bệnh tim mạch.

Ngăn ngừa ung thư

Trong trà xanh có chứa các chất giúp ngăn chặn chất ức chế proteasome và các loại thuốc hóa trị bortezomib. Nó có tác dụng ngăn ngừa các bệnh ung thư như ung thư tuyến vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại trực tràng,…

Làm đẹp

Đây là loại dược phẩm được nhiều chị em sử dụng để cải thiện vóc dáng và hỗ trợ làm đẹp. Nhờ vào khả năng chống oxy hóa, chống viêm và dưỡng ẩm, trà xanh thường được dùng để giảm tình trạng sưng bọng mắt.

Bên cạnh việc cung cấp độ ẩm cho da và cải thiện tình trạng da dầu mụn: Trà xanh còn giúp tăng cường sản xuất collagen và sợi elastin, từ đó giúp ngăn ngừa lão hóa và chống nếp nhăn.

Giảm cân

Trà xanh có khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, nhờ vào thành phần cafein có tác dụng cải thiện hoạt động thể chất. Giúp kích thích huy động axit béo từ mô mỡ từ đó cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Giảm stress

Nhờ vào thành phần L-Theanine, một axit amin đặc biệt có khả năng hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng lo lắng và giảm triệu chứng trầm cảm nhẹ. Vì vậy việc sử dụng trà xanh giúp cải thiện tinh thần và thư giãn hiệu quả.

Giảm hôi miệng, ngừa sâu răng

Trong trà xanh có chứa catechin rất tốt cho sức khỏe răng miệng, vì nó giúp giảm nguy cơ sâu răng và cải thiện tình trạng hơi thở có mùi hôi. Các nghiên cứu cho thấy chất catechin có khả ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng trong khoang miệng.

Một số tác dụng khác khi uống trà xanh – Thần dược sức khỏe

• Giúp cho cơ xương khớp chắc khỏe;
• Giảm lượng đường trong máu;
• Tăng cường sức khỏe não bộ và tăng cường trí nhớ;
• Cải thiện triệu chứng của bệnh hen suyễn;
• Làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ cho làn da;
• Giảm căng thẳng, lo âu
• Tăng cường sức khỏe răng miệng, hạn chế hôi miệng. Và tiêu diệt virus hay vi khuẩn gây bệnh răng miệng.

3. Hướng dẫn uống trà xanh đúng cách

Để việc uống trà xanh đạt kết quả tốt nhất đối với sức khỏe. Bạn nên tham khảo các hướng dẫn sau đây.

– Pha trà xanh bằng nước nóng 85 độ C, tránh pha nước 100 độ C. Để đảm bảo giữ được trọn vẹn dưỡng chất và hương vị tốt nhất.

– Pha trà xanh lượng vừa phải, hạn chế pha quá đậm đặc. Vì sẽ làm kích thích thần kinh gây khó ngủ và tăng nguy cơ nhiễm độc gan, làm giảm đào thải ở thận.

– Thời điểm tốt nhất để uống trà là sau bữa ăn sáng, trưa hoặc chiều.

– Không nên uống trà xanh vào buổi sáng sau khi mới thức dậy hoặc khi đói. Tránh để tránh gây hại cho đường tiêu hóa, làm chóng mặt và buồn nôn.

• Đối với các trường hợp cụ thể cần tuân thủ việc uống trà xanh như sau: 
  • Người tăng cholesterol: Mỗi ngày chỉ nên uống 1-2 lần với khoảng 150-2500mg.
  • Người cao huyết áp: Đun sôi 3g trà xanh với 150ml, mỗi ngày uống 3 lần sau bữa ăn khoảng 2 giờ.
  • Người huyết áp thấp: Uống 400ml trà trước khi ăn trưa.

Một số lưu ý khi sử dụng trà xanh:

Bên cạnh những lợi ích trên của trà xanh, bạn cũng cần lưu ý một số điều quan trọng sau:

– Đối với người bình thường mỗi ngày chỉ nên uống 100 – 200ml trà xanh.

– Không nên uống nước trà xanh đã để qua đêm vì dễ bị sản sinh ra chất có hại cho sức khỏe. Và có thể gây ngộ độc.

– Nếu làm đẹp da bằng chiết xuất trà xanh, cần tìm hiểu kỹ xem da có bị dị ứng với các thành phần có trong trà xanh không.

– Sử dụng trà xanh tươi là lựa chọn tốt nhất. Vì nhiều nghiên cứu cho thấy trà xanh khô đã bị mất đi khoảng 14% lượng catechin gồm các chất chống oxy hóa, nhất là EGCG.

– Không uống trà xanh cùng lúc với thuốc Tây để tránh nguy cơ tương tác thuốc.

– Những người nhạy cảm với thành phần cafein có thể trải qua tình trạng mất ngủ, lo lắng, buồn nôn hoặc đau bụng sau khi uống trà xanh.

Với tất cả thông tin bổ ích trên, Trà Mộc An hy vọng rằng bạn có thể hiểu rõ hơn về lợi ích và cách sử dụng trà xanh hiệu quả.

Trên đây là những chia sẻ của Trà Mộc An về trà xanh – thần dược tốt cho sức khỏe. Hi vọng những chia sẽ này sẽ giúp ích cho các bạn. Nếu các bạn có gì thắc mắc,

Liên hệ ngay với Trà Mộc An:

Số điện thoại Hotline: 0824 041 494

Liên hệ trực tiếp qua Fanpage để được hỗ trợ tư vấn miễn phí.